Manfaat Olahraga Lari

Assalamualaikum wr.wb.

Pagi guys, kali ini saya akan share artikel mengenai manfaat Olahraga lari.
Lari merupakan Olahraga yang biasa dilakukan setiap pagi ketika hari-hari libur.
Selain untuk mengisi waktu luang , Olahraga Lari sangat bermanfaat bagi tubuh.
Berikut ini beberapa manfaat Olahraga lari yang saya kopas dari blog lain karena cuma iseng-iseng buat ngerjain tugas "membuat artikel blog" jadi males mau ngetik.
Langsung aja gan.


1.Mengurangi berat badan
Olahraga lari dapat memicu pembakaran kalori dalam tubuh Anda. Banyaknya kalori yang dibakar dipengaruhi oleh seberapa cepat dan seberapa jauh jarak lari Anda. Meski banyaknya kalori juga dipengaruhi oleh faktor lain misalnya berat badan, tapi setidaknya dalam jarak 1,5 km Anda dapat membakar kurang lebih 100 kalori dari dalam tubuh.

2.Baik bagi kesehatan lutut Melakukan
 olahraga lari dapat berperan pada lutut yang sehat, bahkan pada penderita arthritis sekalipun. Studi menunjukkan bahwa mereka yang melakukan olahraga lari dapat menurunkan risiko arthritis pada lutut dan pinggul, serta merangsang pertumbuhan tulang rawan pada lutut.

3.Mencegah osteoporosis Olahraga
 lari dapat memicu pembentukan sel-sel tulang baru. Hal ini yang membuat tulang Anda menjadi lebih kuat dan dapat menurunkan risiko terkena osteoporosis di kemudian hari.

4.Mengurangi risiko jantung koroner Berlari
 lebih dari 16 km per minggu setidaknya bisa meningkatkan HDL atau kolesterol baik dalam tubuh Anda. Manfaat lari lainnya yang bisa Anda dapat yaitu, berkurangnya kadar trigliserida dan lemak dalam tubuh. Dan jika Anda bisa meningkatkan jarak lari hingga 80 km per minggu, Anda akan mengalami peningkatan HDL yang signifikan. Penelitian menunjukkan mereka yang melakukan olahraga lari teratur dan lebih dari 50 menit dalam seminggu dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular. Selain melakukan olahraga teratur, Anda perlu menunjangnya dengan makanan yang sehat dan gaya hidup yang sehat.


Ok guys itu tadi sedikit dari banyaknya manfaat olahraga Lari bagi kesehatan Tubuh. Semoga Bermanfaat dan Terima Kasih.

WAssalamualaikum wr.wb.

KLWP pro 3.18 Apk

Assalamualaikum wr.wb.

Pagi guys, kali ini saya cuma mau share aplikasi KLWP / Kustom LWP pro.
Langsung aja tanpa basa basi.
Link : https://www.dropbox.com/s/g2xwlqar64m1ohe/klwp%203.18.apk?dl=0

Semoga bermanfaat.
Wassalamualaikum wr.wb.

Tutorial Cara menggunakan KWLP atau Kustom LWP di android

Assalamualaikum wr.wb.

Hallo guys, kali ini saya akan membahas info tentang KLWP.
KLWP/ kustom live wallpaper  Adalah fitur yang berisi dengan Tema live wallpaper atau wallpaper bergerak. Dalam aplikasi ini terdapat tema yang cukup menarik. Namun ada pula tema yang sangat menarik yang hanya dapat di buka dengan KLWP PRO.
Langsung saja Tanpa basa basi lagi saya akan membahas mengenai cara pemasangan KLWP.
BAHAN :
1. Kustom LWP pro. Link : https://www.dropbox.com/s/g2xwlqar64m1ohe/klwp%203.18.apk?dl=0
2.Launcher yang support live wallpaper.
 Saya sarankan menggunakan nova launcher.
3. Android yang support Live wallpaper.
4. Tema klwp.
Disini saya sudah menyiapkan tema ironman yang saya ambil dari grup saya. Link :https://www.dropbox.com/s/5xopfutvzb27phf/iron_man.klwp?dl=0

TUTORIAL :
1. Download dan install aplikasi klwp pro yang sudah di download.
2. Buka aplikasinya dan pilih menu load preset - exported - kemudian cari file tema klwp yang sudah kalian download tadi di icon folder bagian atas. Kemudian tunggu beberapa saat dan pilih tema yang sudah muncul di menu exported.
3. Apabila ada peringatan tekan tombol OK
4. kemudian Tekan icon save di bagian pojok atas
5. Setelah selesai di save, keluar dari aplikasi.
6. Tahan agak lama di homescreen kemudian pilih wallpaper.
7. Cari wallpaper KUSTOP kemudian pilih.
8. Tunggu beberapa saat sampai tema berhasil di terapkan
9. Selesai

Untuk tutorial di atas saya menggunakan launcher CM13. Saya mohon maaf karna belum melengkapi tutorial di atas dengan screenshot sehingga sulit untuk di pahami. Apabila ada yang ingin di tanyakan bisa tanya ke fb saya Latif Azhari
Ok guys cukup sekian. Wassalamualaikum wr.wb.

CIRI-CIRI ISTRI PEMBAWA SIAL

Assalamualaikum wr.wb

Pada pagi yang indah ini, newbie gak akan bagi2 file dari galeri newbie.
Tapi akan berbagi sepenggal pengetahuan buat agan2 semua.
Yaitu "3 ciri-ciri istri pembawa sial"


Rasulullah bersabda bahwa ada 3 ciri wanita yang dikategorikan sebagai istri pembawa sial Bagi seorang suami. Diantaranya yaitu :
1. Apabila Dilihat, Ia Menjengkelkan

Alangkah sialnya ketika pulang kerja dengan penuh keletihan, istri yang didapati di rumah justru kotor, enak-enakan dan menjengkelkan, Jika kita mengingatkannya, seribu macam alasan menjadi lontaran peluru yang seakan tak ingin membuat dirinya jatuh tersalah.

Ia akan berteriak, melawan, galak dan tak punya akhlak. Istri yang demikian bukanlah istri yang tak tahu aturan. Ia hanya merasa bahwa ilmu yang dimiliki telah cukup namun kadar ilmu agama justru sangat kurang.

Bisa jadi istri yang demikian berasal dari keluarga kaya raya dengan paras ayu rupawan ataupun bisa sebaliknya.

2. Apabila Berkata, Ia Menyakiti

Ketika suami memiliki jadwal kantor yang super padat sehingga harus sedikit mengulur waktu untuk pulang, ataupun terjebak macet dengan hujan yang semakin deras, lantas istri sudah menghadang di depan pintu.

Dengan nada yang teramat keras, ia berbicara seakan suaminya tak memiliki telinga. Ia lalu mempertanyakan tentang ketelatan suami dan berprasangka bahwa suami sudah berselingkuh.

Sungguh akan terasa sakit hati suami mendengarnya. Ingin mengingatkan justru dibalas dengan keengganannya untuk berubah. Jika sudah begini, jangan salahkan jika suami bersikap kasar.

3. Apabila Ditinggal Dinas, Ia Berkhianat

Sesaat setelah Menikah, biasanya sang suami harus pergi keluar kota atau kemana untuk bertugas dinas.
Sikap istri yang tidak bisa diamanahi sejak awal membuat pikiran suami menjadi berprasangka bahwa si istri akan membawa teman-temannya ke rumah. Bisa juga istri akan pulang ke rumah orang tuanya dan enggan untuk kembali.

Akankah suami memutuskan berangkat dengan sikap istri yang tak amanah?

Jika seperti itu sungguh kerugian bagi suami karena tidak merasakan bahagia dan ketenangan.

Masih berpikirkah untuk memilih kriteria tersebut. Renungkanlah saat ini juga dan jangan terbuai karena paras semata.


Mungkin itu saja sedikit pengetahuan dari saya. Terima kasih


Wassalamualaikum wr wb

Humood alkhudher-kun anta.mp3

Assalamualaikum wr.wb.

Pada pagi yang cerah ini saya akan berbagi sebuah lagu dari humood alkhudher dengan judul قن انت. Langsung comot aja di bawah

Humood alkhudher-kun anta.mp3
=>  https://mega.nz/#!BshUXIhD!kr_h93895LlJm1RRFomRQkCNcUr5mkRF8KJi3ihuixo

Cara download :
-download aplikasi mega di play store
-setelah selesai buka apl mega tsb.
-minimize , lalu klik link di atas

Semoga bermanfaat dan selamat menikmati.

Wassalamualaikum wr.wb

FIX KAMERA KITKAT

Assalamualaikum wr.wb


Pada sore ini. Si newbie mau share file buat fix kamera kitkat. Kerusakan ini biasanya di sebabkan karna baru saja mengganti custom rom. Biasanya akan ada tulisan tidak bisa masuk ke kamera ataupun kamera error.
Contoh :

Untuk itu saya mau bagi saja file buat fix cameranya.

Sudah saya tes di hh mito a77 kk saya yg abis ngalamin dan work.

Syarat :

- hh sudah root 

- sudah pasang cwm

Bahan :

-  https://mega.nz/#!JkJhBLoC!bMrzIuBWCqQEjzzKqDWsm8gS6fNkX25scs9tVSGP0l8

Ss kalau sudah succes :

Tutor : 

-siapin mental

-download dan taruh file di atas di external /SDcard

-masuk cwm recovery

- install zip from SDcard

-choose zip

-cari dan pilih file yg anda download tadi

-setelah selesai langsung balik dan reboot.

Note : jaga2 kalo bootloop jd backup dulu rom yg agan pakai.

Cara download ;

-download aplikasi mega di Play store

-klik link di atas

-setelah masuk aplikasi mega tuggu sampai ada tulisan download.

Sekian dan terimakasih.

Thanks to,: group mito a77 fantasy selfie kitkat

APLIKASI PASAL DAN UUD 1945

APLIKASI PASAL DAN UUD 1945


Assalamualaikum wr.wb

Ok gan, pada siang yang cerah ini saya mau share aplikasi buat mempermudah Anda untuk belajar PKN di sekolah mengenai pasal dan UUD Langsung comot aja di bawah.

SS :

Fitur Aplikasi :

-Pembukaan UUD 1945
-PANCASILA
-BUTIR-BUTIR PANCASILA
-PASAL-PASAL
Link : https://mega.nz/#!g4oHxLSC!00SK7xXV2XPngnuP62oZ_d4A8l6mQu5d_-1rU8Ss6Nk

Cara download:
-download aplikasi Mega di play store
-tekan link di atas

Sekian dulu, karna masih banyak tugas di sekolah.
Semoga bermanfaat.